Yaz mevsimi gelmişken herkesin düşündüğü birşey vardır , Nedir peki ? Yazın ne tür yemekler yenmeli , ne tür içecekler içilmelidir . İşte tüm sorularınıza cevap bulabiliceksiniz .

Düşük kalorili yiyecekler , yemekler , meyveler :

Yaz çorbası ,

1 bardak su
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1–2 diş sarımsak (isteğe bağlı)
Dereotu
200 gram light yoğurt
1 yemek kaşığı nohut veya bulgur
1 yemek kaşığı kuru fasulye veya mısır
3 adet salatalık
3 – 4 parça buz

Hazırlanışı :

Salatalıklar küp küp doğranır, sarımsaklar dövülür ve tüm malzemeler 1 – 2 su bardağı soğuk su ile karıştırılır.

Yaz meyveleri :

— Kiraz ödemi çözme özelliğine sahiptir.
— Şeftali yiyiniz potasyum içerir ve susuzluğuzu giderir.
— Üzüm ve incir yaz aylarının tatlısı olarak düşünülebilir miktara dikkat etmek önemlidir.
— Yeşil erik yazın geldiğin habercisidir su ve lif içeriği önemlidir hem de düşük kalorilidir.

Yaz içecekler :

— Bol bol soguk limonata tüketiniz.
— Light soguk içeceklerden içiniz.
— Suyu en az 3 LT tüketiniz.